みなさん、こんにちは♪
シトロニエのヨガです。
秋は、夏の疲れを癒す時期です。ちょっとしたゆっくりとする時間を大切にしていきたいですね。
最近は、マクロビの料理を学んでいます。
この時期には、穀物もとるようにすると良いそうです。
穀物は、スーパーフードと流行りましたよね。栄養がたくさんあるので、穀物の量を一時的に増やすのがおすすめ。
餅きびのお団子、さっと洗って炊くだけで、とても美味しかったです！
小豆もご飯に炊き込んだりすると良いそうです。
あんこにするなら、デーツと小豆、塩で砂糖を使わずに煮込むと◎。
秋の食材は、たくさんありますよね。旬の食材を料理に使うのを心がけましょう。
ここからは、私ごとなので、読みたい方読んでみてください。
2022年の9月のはじめに私の大切な人がお空へ
と旅立ちました。
バンクーバーでお世話になったとても大切な人。
今年になってから、あまり連絡をとっておらず、体調悪いとは伺っていたけれども、会えなくなるとは思っていませんでした。
悲しいし、寂しい気持ちでいっぱいなのですが、大好きな人の口癖は「LOVE & PEACE」。
いつもLOVEでHAPPYな人。
踊ったり、ヨガしたりもしてくれた人。
私に初めてモデルの経験をさせてくれた人。（あ、一度きりですよ！）
自分にないものを持っていた人。
お別れ会は、とても大きなパーティーになっていました。私は日本から伺うことも叶いませんでしたが、向こうで関わりあり、連絡を取れる人たちにメッセージを送りました。
あと、日本でも知っている友達に連絡をとってみました。
みんな、衝撃が走るような感覚。
最後に、「空からみんなを見てるよー」と残してくれました。
ありがたいです。
会いたかったし、話したかった。その気持ちは尽きないのですが、笑顔でLOVE&PEACEでハッピーになるなら、笑って過ごさないとねと。友人と話してました。
ヨガでもLOVE & PEACEは大切。
レッスンの最後の言葉で、自分自身への愛を思い出して欲しいと伝えてますが、周りの人への愛も忘れてはいけないなと。少し言葉を変えています。
マクロビ教室の最後には、「生きとし生けるもののためになりますように」と感謝の気持ちを持ちます。
きっと健康であるためには、LOVE & PEACEが通じているのではないかなと改めて思いました。
これからも、
・自分の体と心に目を向けること
・周りのみんなに目を向けること
大切にしていきたいと思います。
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
それでは、また次回のレッスンでお会いしましょう。