2021年のヨガ開催状況

2021年のヨガの開催状況です。久しぶりのブログ更新となります。

さて、コロナの渦中どのように過ごされているでしょうか?
私も例にもれず、仕事が激変している最中です。

なんとも言えない状況ですが、思いの外、前向きに今の時間を楽しんでいます。

ここ最近の動きと一緒にご紹介しますね。

久しぶりに海老名でヨガ!開催中です。

2020年よりオンラインヨガを開催させていただいて、1年くらいは海老名でのヨガを開催できずにおりました。

残念なことに、ヨガを開催させていただいていた、PUBLIEが閉まるとスタッフから聞き、1年ぶりに開催しようと思い、コロナが落ち着いている3月に1年ぶりとなるヨガを開催させていただきました!

PUBLIEには、働いている時から大変お世話になってきたカフェ。オープンから働いて思い出深いカフェです。

閉店が決まってしまったのは残念ですが、ヨガのメンバーで最後のランチ会を開催しました!もちろんコロナ対策にマスク会食です。みんな話したそうにしていたので、ご飯を食べている間は、私がマスクをして先にベラベラと話をさせていただきました。苦笑

みなさん元気そうで何よりです!

相変わらずオンラインヨガ開催しています!

オンラインヨガは、現在も土曜の朝9:00からと火曜の夜19:30からを開催しています。

月に一回程度、土曜の朝のレッスンを海老名で開催しようかと計画をしています。4月も本日、4月10日に海老名文化会館で開催させていただきました。

次回は、5月の第4土曜を予定しています。

オンラインでもつないでいますので、オンラインでの参加も可能です。時間だけちょっといつもより長くなってます。9:15〜10:30ぐらいを予定してます。

でもいつものレッスンよりちょっと伸びたりもしますので、その点だけ気をつけていただけると嬉しいです。

ヨガインストラクターとしてできること

コロナ禍の中何ができるかを色々と考えていますが、最終的な道はまだ決められずにいます。でも、昨年学ばせてもらったWebライターとしての道も、なんとか進めさせていただいてます。

やってみてからわかりましたが、ヨガやパティシエの経験を十分に活かしていくことができそうです。ヨガの執筆を重ねながら、伝え方や伝えたいことなど色々と詰まってきています。

個人でももっと発信していきたいなと思うようになりました。まだ、余裕がないのが現実ですが。。。

学びを持つこととは?自己投資だけ?

私は、学びがあることは大変楽しいと感じます。自分で学生の頃のように勉強できると言われると難しいのが現状ですが、それでも積み上げること、何かを知る探究心は、ヨガ的にいえば、人に喜びを与えてくれる一つの作用なのだと思います。

先日は、内田かつのり先生の解剖学の講座を受けさせてもらいました。
解剖学の不思議って本当にずっと疑問に思っていることが多くて、やはりわかるようになりたいとずっと思っていたことです。

2019年に学んだ陰ヨガのレッスンでも深堀できましたが、今回を機会にさらに深堀していきたいと思います。

ヨガの学びを活かすこと

学んだことをもっと活かしていきたいと思いつつ、現状できていないなぁとつくづく思うのですが、レッスンを受けている方に少しでも楽しく伝えていけたらなと思います。

明日も実は肩甲骨についての講座を受けます。ヨガの研究と発表の時間をもっと作れるよう頑張って今まで学んだことをまとめていきたいです。

さらに、発信の方も力を入れていきたい!やっと記事を書くことに色々と慣れてきたので、新しく一新していきたいなと思います。

人生は楽ありゃ苦もある。ヨガと時間の旅路

最近は、道のゴールが定まっていないので、どうにもやりきれない時もあります。でも、やりたいこと、今できることをちょっと考えるといっぱい出てくるのは嬉しいなと思うのです。

在宅にして大分立つので、リズムはできてきましたが、やりたいことに時間をかけると1日では足らないなと思います。実のところ、仕事でいっぱいいっぱい。

今年は、コロナを受け入れつつどこに進めるのかを見極める一年にしたいなと思います。

人生って本当いろいろですね。ここにきてWebライターになるとは思ってもいませんでした。でも、旅と仕事ができる念願のフリーランスの仕事です。1年かけて地道にやってきたのがやっとこ花開いてきたように思います。

もちろん落ち込みことだって、多々ありますよ。1日くらいは何もしない日あっても良いのです。今できることをちょっとずつやっていきましょう!

オンラインヨガ レッスン募集

ほとんどの参加者の方が、5年目を迎えてくれている生徒さんで、アットホームなコミュニティーです。気軽にご参加ください!

予約については、こちら
お支払いについては、こちら

ちょっと予約と支払いが別れているので、面倒かもしれませんが、定期的に継続していただける方には、簡単にする方法もお伝えしています。

どんな感じか気になる方は、lecitronnier.yokohama@gmail.comまで、お気軽にご相談くださいね。

3月の予定

こんにちは♪ 〜 Yoga la vie〜シトロニエのtomoです♪

今は神奈川も東京も大変な時期になっています。
皆様も体調には気をつけて、お過ごしください。

そんな中ですが、ただいま山梨に滞在しております。
縁あって、内船にある「なんぶの湯」で、今週末にヨガを開催することになりました。

お風呂カフェである「なんぶの湯」は、一日くつろげる空間をコンセプトに、本やコミック、ごろっと寝ることができるスペースがある素敵なおふろ屋さんです。

みなさま、ぜひご参加おまちしております。

免疫力アップヨガ
3月29日(日)
なんぶの湯 芝生広場にて
1部 11:30〜12:15
2部 15:30〜16:15

参加費 500円 小学生以下無料
予約もできますが、直接来ていただいても構いません。

こんなときだからこそ、体の免疫力を上げる呼吸を大事に、ヨガをいたします。

山梨は、すこし静かです。テレビの中程、騒がれてはいません。
すこしづつ収まることを願います。

ホワイトホース・バンクーバーの旅3

こんにちは♪ 〜旅 × Yoga La vie〜 シトロニエのtomoです♪

あっと言う間に3日目です。夜に散策に出ているともう時間感覚がなくなりますね。今日も12時ごろまで寝てから、動き始めました。

今日はスーパーで買ったベーグルとスープで朝ごはん。
その後、友達が働いているカフェへいって、まずはYukon Brewingへ送ってもらいました。友人はお酒がダメなので、私だけ工場見学へ。

工場では14時から見学があると書いてあったので、聞いてみると、他に誰もいないけど案内してあげるよとのことでwww 私一人でも$10です。見学ツアーをしてもらいました。

ジンやウィスキーも作っていて、ウィスキーを寝かせる樽はワインのものなどで利用されていたオーク樽をもらっているとのことで、ウィスキーもさまざまな香りができるよと教えてくれました。
瓶ビールはすべてリサイクル瓶を利用しているそうです。瓶を洗浄する機械が結構大きくてびっくりしました。

ツアー最後はここのビールを試飲させてくれます。

一番人気のレモンラベンダーのビールは軽くて女性に人気だそうです。
でもラベンダーをいれるのはなかなか日本ではない組み合わせでした。一口目にほのかに薫るラベンダー思いの外、美味しかったです。

秋の新作のパンプキンスパイスのビールを一本友人宅にお土産にして、迎えにきてもらいました。

その後はWildlife preserveへ。野生動物保護区ですね。自然の中で怪我や親がなくなってしまった子などを保護しているそうです。

ここも直接受付にいって、バスツアーを申し込みました。一人$24です。市内からのツアーに乗らなくても車さえあれば、園内ツアーに申し込みができます。ただし開催時間があるので、各自確認を。

受付は停電でレジが動かず、ちょっと待ってねーとおばあちゃんがトランシーバーで管理の人と話してパソコンを戻しているところでした。

さて。ガイドさんもそのおばあちゃん。トナカイの帽子かぶりながら、バスを運転して案内してくれました。とってもゆっくり話してくれて、笑いもありの楽しいツアーです。

バイソン

カリブー

ドールシープ

フォックス

その他にもエルクやミュールディア、ムース、リンクスなどをみることができます。
また、案内場の近くには角が置いてあり、持って写真とることも可能です。
持ってみましたが、意外と重くて頭につけるのが一苦労でした。笑

さて、寒ーい中のツアーとなったので、そのまま街に戻り、友人の旦那さんが働いているホテルのレストランへ。先ほどみたバイソンのバーガーをいただきにいきました。笑
もう一つは牛肉のカツですね。

sdr

クラムチャウダーも美味しかったです。

最後の夜にそなえて。。。。食べ終わったら部屋へ戻りました。
今夜はカレイドロッジに行きます。

ああ。みれるかな〜? オーロラ。。。。
ちなみに英語ではNorthern Lightですね。
オーナーのGinaさんもみれるといいわねと励ましてくれました。

7月の予定


こんにちは♪
 × Yoga La vie〜 シトロニエのtomoです♪

今年は雨が続いて寒い日も多いですね。暑すぎた昨年とは大違いです。
さて。7月の予定です。

月曜 19:20〜       Olulu大森スタジオ
火曜 10:00〜、11:30〜  inStyle能見台スタジオ
水曜    3,17日    19:00〜  BlueBrickStudio
木曜                    19:30〜     inStyle能見台スタジオ
土曜 13日       10:00〜  PUBLIE カフェヨガ
20日  10:00〜    BlueBrickStudio

7月は旅行に行くので、おやすみさせていただきます。
instyle能見台
25日の木曜は休講
30日の火曜が代行でNami先生にお願いしています。

Olulu大森スタジオ
28日代行
29日おやすみです。

久しぶりの親孝行です。アテンドになるか、私も初めてのところなのでわかりませんが、
楽しんでもらえるように頑張ります。

早く晴れ間のみれる日が増えますように

新しいレッスンの開催が決定!

こんにちは🎶 〜自分のペースで三日坊主にならない〜 シトロニエのtomoです♪

やっと花粉症もすこし収まりをみせてきたなと思う今日この頃です。
みなさんもすこし忙しい日々をすごされていらっしゃいませんか?

新しい習慣を始めやすい時期に近づいてますね♪
体の調子を整うように生活を変えていく一歩にヨガをしませんか?

新しいレッスンは桜木町の裏。吉田町にあるスタジオをお借りして開催することになりました!
Blue Brick Studioさん。中を見せてもらいましたが、素敵な雰囲気の落ち着くスタジオです!

開催日程です!
隔週の水曜の夜 18:30-19:30
来月は4月10日と24日です!

土曜の朝 4月6日の10:00-11:00です!

参加費はいつもと同じ。
開催場所は、〒231-0041 神奈川県横浜市中区吉田町53
予約と詳細はこちら

さて。SNSだけではたして募集が集まるのでしょうか?苦笑
できないと止めるのではなく、何事もまずは初めてみる!

ランニングされている方も多い地域ですし、ランニング前のウォーミングアップにも最適です!

では!レッスンのご報告ができるようがんばります!

 

Pranayama プラナヤーマ 2

こんにちは🎶 〜〜自分のペースで三日坊主にならない〜 シトロニエのtomoです♪

〜プラナヤーマ〜
前回呼吸法は、複式、胸式呼吸と両方行う完全呼吸があるとお伝えしました。

では、空気はどのように体にはいるのか?肺が膨らむからと思っている方も多いですよね。
横隔膜が下に動くことによって、スペースが生まれて肺に空気が入ります。
横隔膜は膜と書かれていますが、インナーマッスルの一つで、お腹と胸を分けている筋肉なのです。

まずは、複式呼吸についてです♪
よくお腹で呼吸する方法だと言われています。その方がイメージがつきやすいからだと思います。
でもお腹に空気が入るわけではありませんね。

ではどうしてお腹で呼吸するのでしょうか?
筋肉を使って、お腹周りを膨らますことで、呼吸によって動かされる横隔膜が下に下がり、腹腔内を圧迫します。その力を助ける為にお腹周りを動かしているのです。また、お腹を凹ませて吐くことにより、これら呼吸筋の筋肉をトレーニングすることができ、より深い呼吸を実現できるでしょう。
これらの動きをする為に、複式呼吸→お腹を動かすことが必要になります。

胸だけではなく、お腹の筋肉も動かすことで、深い呼吸を生み出しているのですね。

それでは、次回は胸式呼吸です♪

災害への準備

西日本豪雨そして、台風のあとは。。。北海道地震。。。今年の日本は辛いことがたくさん起こる年となりました。亡くなられた方々へのご冥福をお祈りするとともに、被害に遭われた方々に対し、心よりお見舞い申し上げます。

関東もここ数年運良く外れているとはいえ、災害への危機感は年々増えてきています。
その日、電車で遠くにいたら、なんとしてでも歩いてでも帰ってくると思うものの、いつどこで合うかはわかりません。
出かけた先であっても、慌てずにできることを選択し、できるだけ家族のもとに早く戻れることを祈ります。

北海道のニュースでは、旅行にきていた方々が飛行場が回復したと同時に帰国されていました。旅先での災害や事件は落ち着かないことでしょう。

自分がなにができるか。どんなことを注意すればいいかを考える。
そのことが大事なんだと。思いました。