みなさん、こんにちは♪
シトロニエのヨガです。

秋は、夏の疲れを癒す時期です。ちょっとしたゆっくりとする時間を大切にしていきたいですね。

最近は、マクロビの料理を学んでいます。

この時期には、穀物もとるようにすると良いそうです。

穀物は、スーパーフードと流行りましたよね。栄養がたくさんあるので、穀物の量を一時的に増やすのがおすすめ。

餅きびのお団子、さっと洗って炊くだけで、とても美味しかったです！

小豆もご飯に炊き込んだりすると良いそうです。

あんこにするなら、デーツと小豆、塩で砂糖を使わずに煮込むと◎。

秋の食材は、たくさんありますよね。旬の食材を料理に使うのを心がけましょう。

ここからは、私ごとなので、読みたい方読んでみてください。