こんには。シトロニエヨガのともです。

秋も深まり、長野はすでに冬の足音が聞こえてきています。

秋の紅葉は楽しめているでしょうか？

11月のテーマ【アーサナと向き合う】

池田町のヨガスタジオ CANOA YOGAさんの対面レッスンで、改めてヨガのイメージに向き合いました。

「私はあんなポーズできないからヨガできないと思っていた」と。

初心者の方でもできるのに、イメージが先行して、始めることができないのは残念です。

アナトミックヨガは、じっくりポーズをとるヨガ。

アーサナ（ポーズ）には、正しい骨盤や膝、つま先の向きや力の入れ方など、色々と気を付けることがあります。

初心者の方は「そんなに意識向けられない！」となりがちです。

全部意識するのは身体が覚えると、自然とできてきます。

注意することをちょっとずつ増やしていけばいいのです。

11月はアーサナに向き合いたいと思います。


10月からはじめたCanoaのヨガでは、
「いつもなんとなくやっているヨガだけど、今日はポーズがよくわかった

「優しい声で心地よい中、筋トレのギャップが面白かった」
なんてお声いただきました。

筋肉落ちたな〜。
運動しなとな。
いつまでも元気で過ごしたいな！

と考えている人ヨガしましょう！

ぜひ、遊びにきてくださいね。

シトロニエヨガの11月の予定

11月は、オンラインヨガ に加えて、HP：Canoa yoga Studioでのスタジオレッスン。
インスタ：@canoa_yoga_azumino_ikeda

16日には、イベントで松本の@SWEET WORKさんで朝ヨガ。

12日のオンラインヨガは、予定変更させていただきます。13日の早朝レッスンとなりますので、集まれたら開催です。

それでは、11月も元気に楽しみましょう！