こんには。シトロニエヨガのともです。
秋も深まり、長野はすでに冬の足音が聞こえてきています。
秋の紅葉は楽しめているでしょうか？
11月のテーマ【アーサナと向き合う】
池田町のヨガスタジオ CANOA YOGAさんの対面レッスンで、改めてヨガのイメージに向き合いました。
「私はあんなポーズできないからヨガできないと思っていた」と。
初心者の方でもできるのに、イメージが先行して、始めることができないのは残念です。
アナトミックヨガは、じっくりポーズをとるヨガ。
アーサナ（ポーズ）には、正しい骨盤や膝、つま先の向きや力の入れ方など、色々と気を付けることがあります。
初心者の方は「そんなに意識向けられない！」となりがちです。
全部意識するのは身体が覚えると、自然とできてきます。
注意することをちょっとずつ増やしていけばいいのです。
11月はアーサナに向き合いたいと思います。
10月からはじめたCanoaのヨガでは、
「いつもなんとなくやっているヨガだけど、今日はポーズがよくわかった
「優しい声で心地よい中、筋トレのギャップが面白かった」
なんてお声いただきました。
筋肉落ちたな〜。
運動しなとな。
いつまでも元気で過ごしたいな！
と考えている人ヨガしましょう！
ぜひ、遊びにきてくださいね。
シトロニエヨガの11月の予定
11月は、オンラインヨガ に加えて、HP：Canoa yoga Studioでのスタジオレッスン。
インスタ：@canoa_yoga_azumino_ikeda
16日には、イベントで松本の@SWEET WORKさんで朝ヨガ。
12日のオンラインヨガは、予定変更させていただきます。13日の早朝レッスンとなりますので、集まれたら開催です。
それでは、11月も元気に楽しみましょう！