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三日月のポーズ（Anjaneyasana アンジャネーヤーサナ）の気持ちよさを満喫するポイント

ヨガは効果がある！って散々耳する言葉です。そりゃあヨガインストラクターとしてはヨガが良いよ！と言うのは当たり前。でも、どこにどう利いて、どんな効果があるのか？これを詳しく言える先生になりたい！そう思ったのが解剖学を学…

皆さんは、冬をどうやって過ごしているでしょうか？長野県安曇野市に移住して、初の冬。流石にマイナスの気温の中外に出かけることはなくなりましたが、思いの外楽しく過ごしています。この前横浜に戻ったときはあったかい！って思…

こんにちは。シトロニエのともです。 2022年も2月に突入！ 2月のヨガの予定毎週土曜　9:00〜10:00　体幹も鍛えよう！モーニングヨガ毎週火曜　19:30〜20:30　呼吸に意識を向けよう！リラックスヨガ今年か…

コラムを毎週月曜に更新しようとしているのに、すでに1週抜いてしまいました。😅 今回は、腰痛について考えてみたいと思います。腰痛でもヨガはできるのか？その効果は？痛みの程度によりますが、腰痛もちの方でもヨガをすることは…

こんにちは。シトロニエヨガのともです。今回は、ヨガを実践し教えていくうちに、解剖学を学ぼうとなったきっかけについてご紹介します。ヨガインストラクターになったきっかけは？ヨガインストラクターになったきっかけは、「ヨガ…

皆さま！明けましておめでとうございます。2022年は年明け早々、朝ヨガに参加いただき誠にありがとうございます。元旦は8:00〜、私の朝ヨガにお付き合いいただく形で無料ヨガを開催。「正月から体を動かしたい！」「ヨガも頑張…

Merry Christmas！今年のクリスマスは、コロナも少し落ち着き、お出かけ気分になっている方も多いのでは？素敵な週末は過ごしていらっしゃるでしょうか？さて、2021年ももうすぐ終わりです。年末年始にかけて夏に開…

シトロニエのtomoです。パティシエの活動もしばらくお休みしていました。今は長野県に住んでいます。北アルプスが見えてとても素敵な場所。豊かな自然に目を奪われるばかりです。 CRカフェの営業情報この長野の地で久しぶりに…

2021年のヨガの開催状況です。久しぶりのブログ更新となります。さて、コロナの渦中どのように過ごされているでしょうか？私も例にもれず、仕事が激変している最中です。なんとも言えない状況ですが、思いの外、前向きに今の時間…

こんにちは。〜スイーツ × Yoga La vie〜　シトロニエのtomoです。今年もはや2月。関東は暖かい日が続いていますね。今回は、米粉のシュトーレンのレシピを載せました。毎年、暮れに作っているのですが、納得の…