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Pranayama　プラナヤーマ 3

こんにちは🎶　〜自分のペースで三日坊主にならない〜　シトロニエのtomoです♪ 〜プラナヤーマ〜前回、複式呼吸についてお話しました。今日は胸式呼吸についてです🎶 胸での呼吸はみなさんが一番簡単に感じ安い呼吸です。肋骨…

こんにちは🎶　〜〜自分のペースで三日坊主にならない〜　シトロニエのtomoです♪ 〜プラナヤーマ〜前回呼吸法は、複式、胸式呼吸と両方行う完全呼吸があるとお伝えしました。では、空気はどのように体にはいるのか？肺が膨らむ…

こんにちは！　〜〜自分のペースで三日坊主にならない〜　シトロニエのtomoです🎶 ヨガを続けることが難しいと感じている方も多いと思います。私も、もとは三日坊主の性格。ヨガをはじめる時に続けることは難しいかな？と思ってい…

皆様、あけましておめでとうございます！今年の新年はあまり寒すぎず、動きやすい日が続いてますね。お天気も晴天が続き、とても気持ちが良いお正月となりましたね🎶 今年はスイーツ部門をどうしようか迷い中です。教室はやりたい！…

こんにちは🎶　シトロニエのtomoです🎶 この度、予約サイトの変更をいたしましたので、お知らせいたします。予約方法はこれまで通り、ネットからか、電話にて受付しております。ネットでの予約サイトを変更したので、これまでブ…

３連休の初日に馬車道のホテルエディットにてコーヒーのイベントです！このイベントでは、キャロットケーキをデモンストレーションして、出来立てをお召しあがりいただけます！シトロニエと横浜元町珈琲のコラボイベントです！ぜひ…

横浜桜木町のHotel Edit yokohamaでヨガをしませんか〜？９月２９日（土）１５：３０〜１６：３０　リリースヨガホテルのレストランの個室を借りて、ヨガを開催いたしました。なんと海老名の生徒さんが2人い…

西日本豪雨そして、台風のあとは。。。北海道地震。。。今年の日本は辛いことがたくさん起こる年となりました。亡くなられた方々へのご冥福をお祈りするとともに、被害に遭われた方々に対し、心よりお見舞い申し上げます。関東もここ数…

こんにちは♪　インストラクターのtomoです。 2018年の夏は本当に暑い日が続きましたね。今年ほどエアコンをつけないと寝付けない年もなかったのではないでしょうか？秋に近づき、少しづつすごし安い日が増えてきていますが、…

こんにちは♪　シトロニエのtomoです。今年の夏はあつーいですね〜。。。。７月の初めから暑い年はなかなかないです。。日々猛暑にそなえるのが大変です。西日本の被害も深刻ですが、報道されていない地域の現状も多いようで、…