みなさま、こんにちは！シトロニエのtomoです。
最近は、内田かつのり先生のアナトミックを取り入れて、学びを深めています。
そろそろ春の兆しが感じられる季節になりましたね。
花粉症と悩ましいこともありますが。
3月のスケジュールをアップします！
後半は、横浜に戻るのでCANOAのスタジオレッスンが前半になります。
後半の戻り具合で追加レッスン入れるかも？
と言った感じです。
2023年3月のヨガスケジュール
3月のテーマは「花粉症」です。
花粉症辛いですよね。
私も毎年やられているのですが、長野にきてストレスフリーになって、ちょっと和らいだかな？
と、希望的観測で見ています。笑
花粉症はアレルギー反応。副交感神経が優位になると出やすいです。
つまり、リラックスしたときが問題なんです。
朝、副交感神経から交感神経に切り替わるときも注意が必要だそう。
自律神経が乱れていると、うまく切り替わらずに花粉症が酷くなると言われています。
花粉症アタックなんて名前があるみたいですね。
ヨガで日頃から自律神経を整え、ストレスを解消する
この効果は、花粉症の軽減に期待できると言えます。
いや、まぁ私も長年花粉症なので、分かりますよ。
「ヨガで花粉症軽減しないじゃん！」
「結局ズルズルです」
そうです。たった一回のヨガで変わるかって変わりません。
だからこそ、続けてみるのが大切。
ヨガを毎朝行うことで、交感神経への切り替わりをシャキッと行えれば、鼻がグズグズとする時間が少なくなるかもしれません。
どれが効果があるかは人によって違います。
自律神経は本当にいろんなことで整えることができるのです。
どんなときに交感神経が優位になるか、どんなときに副交感神経が優位になるのか、感じてみたことありますか？
そんなお話もお伝えします。
では、3月にお会いできるのを楽しみにしております。
皆様にヨガを楽しんでもらえるように頑張ります！