2023年3月のヨガスケジュール【CitronnieR ヨガ】

みなさま、こんにちは!シトロニエのtomoです。

最近は、内田かつのり先生のアナトミックを取り入れて、学びを深めています。

そろそろ春の兆しが感じられる季節になりましたね。

花粉症と悩ましいこともありますが。

3月のスケジュールをアップします!

後半は、横浜に戻るのでCANOAのスタジオレッスンが前半になります。

後半の戻り具合で追加レッスン入れるかも?

と言った感じです。

2023年3月のヨガスケジュール

3月のテーマは「花粉症」です。

花粉症辛いですよね。

私も毎年やられているのですが、長野にきてストレスフリーになって、ちょっと和らいだかな?

と、希望的観測で見ています。笑

花粉症はアレルギー反応。副交感神経が優位になると出やすいです。

つまり、リラックスしたときが問題なんです。

朝、副交感神経から交感神経に切り替わるときも注意が必要だそう。

自律神経が乱れていると、うまく切り替わらずに花粉症が酷くなると言われています。

花粉症アタックなんて名前があるみたいですね。

ヨガで日頃から自律神経を整え、ストレスを解消する

この効果は、花粉症の軽減に期待できると言えます。

いや、まぁ私も長年花粉症なので、分かりますよ。

「ヨガで花粉症軽減しないじゃん!」
「結局ズルズルです」

そうです。たった一回のヨガで変わるかって変わりません。

だからこそ、続けてみるのが大切。

ヨガを毎朝行うことで、交感神経への切り替わりをシャキッと行えれば、鼻がグズグズとする時間が少なくなるかもしれません。

どれが効果があるかは人によって違います。

自律神経は本当にいろんなことで整えることができるのです。

どんなときに交感神経が優位になるか、どんなときに副交感神経が優位になるのか、感じてみたことありますか?

そんなお話もお伝えします。

では、3月にお会いできるのを楽しみにしております。

皆様にヨガを楽しんでもらえるように頑張ります!

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