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Yoga Trip part2〜石垣島と西表島〜

こんにちは〜旅 × Yoga La vie〜　シトロニエのtomoです♪ 2月にもいってきた石垣島にまたも訪れてきました。ヨガのケンハラクマさんがアシュタンガの集中講座を開催されるとのことで、その予定に合わせて、前回は…

こんにちは♪ 〜旅 × Yoga La vie〜　シトロニエのtomoです♪ 6月のヨガの予定です！ご確認ください。 6月は暑さでレッスンを調整しながら開催したいと思います。例年より暑いとのことですので、クールダウンさせ…

こんにちは。〜旅 × Yoga La vie〜　シトロニエのtomoです♪ 箱根のお宿の様子もこれで最後です。温泉たっぷりはいってぐっすりと寝れた翌日。朝から、野菜がっつりの朝食がまっています。その前に温泉にもう…

こんにちは。〜旅 × Yoga La vie〜　シトロニエのtomoです♪ ビオテラスオルガニカの部屋の様子です。各部屋は植物の名前で、名前にちなんで部屋のインテリアの色が決められているようです。他の部屋をみれたわ…

こんにちは。〜旅 × Yoga La vie〜　シトロニエのtomoです♪ 先日寒い春の日差しでさすがに暖かい温泉にはいりたいと思い、箱根にいってきました。 4月の後半に入る時期で、箱根の桜が綺麗で、車窓も素敵でした。…

みなさま、お久しぶりです。〜自分のペースで続けるアドバイザー〜　シトロニエのtomoです♪ 5月がはじまり、やっと暖かくなってきましたね。春といってもなかなか暖かくならなかった今年は、今から新しいことをチャレンジして…

こんにちは🎶　〜自分のペースで三日坊主にならない〜　シトロニエのtomoです♪ やっと花粉症もすこし収まりをみせてきたなと思う今日この頃です。みなさんもすこし忙しい日々をすごされていらっしゃいませんか？新しい習慣を始…

こんにちは🎶　〜自分のペースで三日坊主にならない〜　シトロニエのtomoです♪ ヨガを初めてしてからもうすぐで10年経ちます。初めの頃は本当に体のコリを取る為に初めました。最近体を良い方へと導けはじめたので、またやり込み…

こんにちは🎶　〜自分のペースで三日坊主にならない〜　シトロニエのtomoです♪ 今回のテーマは浅い呼吸はなぜ体によくないか？です。浅い呼吸とは？　＝交感神経が優位の時の呼吸ストレスや怒り、細胞呼吸に必要な毛細血管が開…

こんにちは🎶　〜自分のペースで三日坊主にならない〜　シトロニエのtomoです♪ 〜プラナヤーマ〜前回、複式呼吸についてお話しました。今日は胸式呼吸についてです🎶 胸での呼吸はみなさんが一番簡単に感じ安い呼吸です。肋骨…