こんにちは。シトロニエのtomoです🎶
今日はハタヨガについて、簡単にご案内します。
ハタヨガはヨガの基本的な呼吸と動きとの流れを感じながら行うヨガです。
Haは「太陽（吸う息）」、thaは「月（吐く息）」
体の運動と呼吸を組み合わせた最初の行法と言われ、すべてのヨガの始まりともいわれています。日本の多くのクラスが、このハタヨガのレッスンといえるでしょう。基本的な動きから無理の無い初心者向けにレッスンを設けているスタジオが多いです。
バンクーバーでヨガを初めて体験していた私が日本で困ったことは、レッスン名がいろんなこと。苦笑
骨盤ヨガ、りらっくす、太陽礼拝、ベーシックヨガ、りりーすetc
どんな名前がついても海外ではHatha yogaはハタヨガ。それ以外には、Vinyasa yoga、Power yoga、Yin yogaなど、ヨガのスタイルの名前だけです。体の箇所や、リラックス、デトックスなどのレッスン名は基本ついてませんでした。
レッスンの前に今日の注意するところ説明あったりなかったりでしたが、夜のレッスンのハタヨガは自然とリラックス系でした。
いろんな名前にとらわれ過ぎずに、時間やタイミング、近さなどで選んでみるのも通い続ける良いきっかけとなります。
初めての人はハタヨガ体験にいってみましょう！