ヨガで健康的な生活を手にいれよう!

こんにちは。シトロニエのtomoです🎶

ヨガを始めてから徐々に自分の体について、「見る」ことを覚えました。年齢もあるとは思いますが、30代にはいると多くの方が健康を気にするようになりますね。年を重ねていくにあたり、食べるものだったり、運動不足だったりが気になり始めて、ヨガやランニング、水泳、ダンス、ジムなどを始める方も多いと思います。

ヨガはその中で一番人気を走る、習い事です。
でも、みなさんの認識はどうでしょう?
ヨガって体柔らかくなる、自律神経を整える、女性がやるものetc まだ少し偏った認識が多いといいざる終えません。

ヨガは健康を取り戻す一つの方法です。基本的な体の筋肉を鍛え、健康的な毎日を送るための一歩。精神的にヨガをやる方、筋肉を鍛えたり、バランスを養ったり、体からのヨガをする方、呼吸を意識するためにヨガをする方、さまざまな視点から取り組めるのもヨガの良いところです。

アメリカではすでに予防医学として認識があるヨガですが、日本ではまだ知られていないのが現状です。

さて。健康的に楽しい時間を過ごして見たい方は!お近くのヨガに体験してみてくださいね🎶

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