こんにちは♪
ヨガインストラクター＆パティシエのtomoです。
ずっと気になっていた筋膜リリースについて、学んできました！
もともとは整体師さんの手技による施術ですが、それをヨガに応用したものが筋膜リリースヨガになります。長めにポーズをとるリラックス系のヨガです。
いままで、体の鍛えることも視点にやってきましたが、暑い日が続くこれからは体を休める夜のクラスでみなさんにリラックスしていただきたいと思い、講座に参加してきました。これから徐々にレッスンに取り込んでいきたいと思います♪
筋膜、筋肉を体全体のラインとして考えていく筋膜リリースは、
マッサージ効果やリラックス効果、体が覚えている感情の放出、体のくせの改善etc
などに効果が出やすいとされています。
今からどんなレッスンになるか楽しみです！
夜のレッスンはスタジオレッスンです。
木曜 19:30 〜 instyle能見台
月曜 19:20〜 olulu大森
お楽しみに〜♪