9月の予定 シトロニエヨガ!

みなさん、こんにちは〜♪ シトロニエのtomoです。

いよいよ、皆さんにアナトミックなヨガをお伝えする機会を作ることになりました!

昨年の9月〜3月まで学んでいた、内田かつのり先生の解剖学に沿ったヨガのプロトレーナーコース。

ついに、この学びをアウトプットしていきます!

アナトミックヨガと称して、色々と学びを伝えていきたい。

本当は、アナトミック骨盤ヨガを受けて〜と思っていたのですが、現地開催になるかどうかを待っているところです。

それに先駆けて、お伝え始めることにしました。

鍛えることの大切さ!

基礎体力や筋力を保ちつつ、柔軟性も!カラダが動くことって本当に楽しいことなんだと実感しています。

なぜなら…..。今月は、蝶が岳と甲斐駒ヶ岳に登ってきたのですが、下山時に膝の外側の痛みに悩まされてしまったんです。

夏は暑すぎて、車移動が増えたり、涼しいところで仕事したりと運動が減ってしまいますよね。

私も例外ではなく!苦笑

お尻の筋肉が疲れ始めたら、もう膝の外側まで痛くなるって言う……。

今日から、スクワット始めてます。

朝ヨガと一緒に朝のルーティーンに入れようと決意。

アナトミックなヨガのレッスンでは、もちろん腿前も鍛えますよ!

朝一は、その日の調子に合わせてヨガをしているので、鍛えないこともあります。膝は必須で鍛えたいので、スクワット入れてみました。

アナトミックヨガとは?

私がヨガと向き合っている今の理由は、自分のカラダを整えたりほぐしたりできるから。

自分のカラダってどれくらい知っているでしょう?

昔からできないことがいくつかあったのですが、それは幼い頃からの影響もあるのだと気づいたのは実はごく最近なんです。

ヨガを続けているといろんなことに気づきますね〜。

アナトミック ヨガは、

◯解剖学に基づき、運動療法や筋トレ、カラダを解して鍛える

◯呼吸法や瞑想の時間で心や自分を整える

できないことをできるようになりたいと思うのは自然な気持ちですよね。

9月から、Canoa yoga スタジオにて、ヨガのレッスンをいくつか開催させていただきます。

8日・19日|アナトミック ヨガ 10:00〜11:15

25日|10:00〜12:00 アナトミック WS

予約はCanoa yogaのサイトから。


2021-2022年!年末年始ヨガのお知らせ

Merry Christmas!今年のクリスマスは、コロナも少し落ち着き、お出かけ気分になっている方も多いのでは?素敵な週末は過ごしていらっしゃるでしょうか?

さて、2021年ももうすぐ終わりです。年末年始にかけて夏に開催した朝活ヨガの続きをしようかと思いましたが、今年のお休みはちょっとばらけそうだったので、年末年始ヨガの開催をすることにしました。

最近の最新情報は、LINE公式アカウントばかりでお送りしているので、ブログでもヨガの予定をお伝えをいたしますね。

年末年始ヨガ!開催予定

◯2021年12月31日8:00〜9:00 年末スペシャルヨガ!
◯2022年1月3日 8:00〜9:00年始ヨガ
を開催します!

2021年は最後の最後でやっとコロナが落ち着き始め、対面のヨガに戻られた方も少なくないでしょう。

私が横浜から長野県に移ったので、こちらからのオンラインヨガを続けています。オンラインで教え始めて早くも1年以上が経ちました。

オンラインだからこそ見えるポイント。
オンラインだからこそ伝え方を丁寧にする。

対面レッスンだけでは気づかなかったことがたくさんあります。オンラインの利点を生かして、これからもいろんなヨガを伝えていきますね。

今年は、9月から解剖学についてより深めようと内田かつのり先生のレッスンを受講しています。

With コロナの時代にあう、新しいシトロニエになるべく、学びを深め、皆様にヨガを楽しんでいただけたらと思っています。

ヨガのレッスン申し込みはこちらへ。

それでは、年末年始にお会いできることを楽しみにしております。