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横浜元町珈琲

こんにちは。シトロニエのtomoです。お菓子をいただく時には、美味しい飲み物も欠かせません。珈琲や紅茶も以前ほど難しく考えずに、美味しいものをいただきたいものです。珈琲はブラフテラスの縁で横浜元町珈琲さんに伺うこと…

こんにちは♪ ヨガインストラクター＆パティシエのtomoです。ずっと気になっていた筋膜リリースについて、学んできました！もともとは整体師さんの手技による施術ですが、それをヨガに応用したものが筋膜リリース…

こんにちは。シトロニエのtomoです。最近、米粉のお菓子を作りますが、そもそも小麦は体に悪いのか？ってお話です。高校生の頃は、六浦のパン屋さんが毎日学食に売りに来ていて、私もピーナッツバターのパンや、コ…

こんにちは。シトロニエのtomoです。今日はキャロットケーキのレシピです！キャロットケーキも米粉で作ろうかと思っているのですが、小麦粉のレシピも美味しいので載せちゃいます。（笑）《キャロットケーキ》【材料】薄力…

こんにちは。シトロニエのtomoです。今日は甘酒の作り方からお伝えします！ずばり。米麹の甘酒は以外にも簡単にお家でできます。買ってくるより安くて自分好みに変更できるのでおすすめです。最近ではいろんな麹屋さんなどがレシ…

こんにちは。シトロニエのtomoです🎶 ヨガを始めてから徐々に自分の体について、「見る」ことを覚えました。年齢もあるとは思いますが、３０代にはいると多くの方が健康を気にするようになりますね。年を重ねていくにあたり、食べる…

こんにちは。シトロニエのtomoです🎶 今日はハタヨガについて、簡単にご案内します。ハタヨガはヨガの基本的な呼吸と動きとの流れを感じながら行うヨガです。 Haは「太陽（吸う息）」、thaは「月（吐く息）」体の運動と呼…

日本では多くの方がヨガは女の人がやるものだと思っている方が多いと思います。ヨガは老若男女すべての方ができる健康法の一つです。インドの歴史は古く、もともとは男性が行っていたもの。それを現代アレンジをして、いろんな方ができる…

ヨガが始まったとされるのは約4000年前～5000年前。古いですよね～。それからもずっと続いて、紀元後5世紀頃、パタンジャリ師によりまとめられた「ヨガ・スートラ」が現代のヨガのベースになっています。さらに近代に近づいて…