箱根旅〜 Bioterrace ORGANICA HAKONE〜

こんにちは。
× Yoga La vie〜 シトロニエのtomoです♪

先日寒い春の日差しでさすがに暖かい温泉にはいりたいと思い、箱根にいってきました。
4月の後半に入る時期で、箱根の桜が綺麗で、車窓も素敵でした。流石に山の中にのこっていても、近くにはないかなと思っていたら、なんと八重桜が見頃でした。思いも寄らない瞬間です。

花粉症の人はこの時期に箱根あたりでお花見はいかがでしょうか?おすすめです。

〜ビオテラスオルガニカ箱根〜


7部屋だけのこじんまりとしたお宿でしたが、なんたってヨガをすることができる、スタジオがついているのが魅力です。フレンチスタイルのマクロビディナーがいただける夜がまた楽しみで予約しました。

外のテラスも快適に過ごせそうでしたが、流石にまだ寒さが残ったので、室内のみで滞在しました。なんでもイノシシがでるとか、注意してくださいと案内の際に伺いました。

宿に入れば、すぐにロビーに案内してくれます。靴は専用の袋に入れて持ち上がるようになっていました。ロビーはグリーンなど飾ってあり、素敵なインテリアで過ごしやすそうです。

まずは席に案内され、疲れをとるのに、ドリンクを提供してくれます。共同開発したバルサミコ酢を炭酸で割ったドリンクで、すっきりと疲れをとり、その間ロビーを観察してました。

とてもゆったりと過ごし安く、本もいくつかおいてあるので、ゆっくりと過ごせそうです。今は動いてませんが、暖炉もあり、冬に来てみたいなとも思いました。

ヨガのできるメディテーションルームは24時間あいていることでしたので、いつでも利用可能です。

1階はリビングルームとダイニング、メディテーションルームと温泉。
2階は各部屋となります。部屋にはトイレと洗面台が付いてます。

温泉は乳白色の仙石原の温泉で、源泉掛け流しです。お風呂は他の方と被らずに、ひとりでゆったりと浸かることができました。広さはすこし狭いので、二人くらいまでがゆっくりと過ごせそうです。

うれしいのが、部屋についている、ルームフレグランスの用意です。加湿器に数的おとして使えるようになっていました。

このオイルの蓋あけにくいの知ってましたが、久しぶりであけるのに数分かかりましたが、レモン系のさわやかな香りに包まれて、ひと息つけました。

到着を午後ゆっくり目にしていたので、温泉に入り、そのあとは、夕飯までの間にヨガをするためにメディテーションルームへ。
先客がお一人いましたが、横にマットを引いて、無心ではじめました。マットはスタジオにお置いてあるのを借りました。端っこには、チュポンをやるためのカゴ?が置いてありました。これも気になっていたのですが、今回はまだやっていないようで、案内もありませんでした。

最近は、アシュタンガの動画をみながら、ひたすら自分に向き合っています。最後までは時間がたらないので、すこし省略して、じっくりと動き、少し窓をあけると鳥の声や森の音が聞こえて、なんとも贅沢な時間となりました。

次回へつづく

令和 GWに横浜 桜木町でヨガレッスン!

みなさま、お久しぶりです。
〜自分のペースで続けるアドバイザー〜 シトロニエのtomoです♪

5月がはじまり、やっと暖かくなってきましたね。
春といってもなかなか暖かくならなかった今年は、今から新しいことをチャレンジして
体を動かしてみませんか。

【日時】5月4日(土) 13:00-14:00
【場所】Bluebrick Studio
【持ちもの】動きやすい服、水、マット(レンタルあり)タオル
【参加費】1000円
【予約】こちらから

レッスンは筋膜リリースもいれて、春に乱れやすい体調を整えるレッスンを考えてます。
お時間ある方はぜひ、お待ちしております。

イントラのtomoの私ごとです。
先月愛猫がなくなりました。20年も一緒に生活していたので、やはりペットロスです。
寂しいし、あの手触りがもうないことが残念で仕方ありません。

昔の写真は、インタンとカメラの時代だったので、随分とふるく感じます。
そんなに長く一緒にいてくれた子にありがとうの言葉ばかり浮かびます。

最後は膝に抱っこしながら午後を過ごしましたが、苦しそうでしたので、あまり意識がなかったかもしれません。もう少しのんびりと苦しまずに活かせてあげたかったと思うのは飼い主の傲慢でしょうか。

いつも素敵な思い出
遊んでくれるときの顔

元気に袋で遊んでいた頃
スカイプで話してみてくれたね

悲しさは隣において日々の喜びを

自分の気持ちを整頓しながら、書かせていただいてます。
私ごとにお付き合いありがとうございました。

pranayama プラナヤーマ


こんにちは! 〜〜自分のペースで三日坊主にならない〜 シトロニエのtomoです🎶

ヨガを続けることが難しいと感じている方も多いと思います。私も、もとは三日坊主の性格。
ヨガをはじめる時に続けることは難しいかな?と思っていた一人です。

〜ヨガを続ける為には?〜
ヨガの効果を実感しているからこそ、続けることができると私は思います。私もそうだからです。
はじめは効果が感じにくかったり、自分の時間に追われてできなくなったり。。。
他のことがやりたいためにヨガに割く時間をもったいないと感じたりしませんか?

そこで今年はまず効果を感じれることを考えてみました。

今回は呼吸法をしっかりとやってみることに集中してみようと思います。
呼吸法はヨガにはとっても大事です。深い呼吸による体の変化も感じやすいので、変化を実感しやすいと思います。

呼吸方法は腹式呼吸、胸式呼吸、両方を行う完全呼吸です。
さらに呼吸をする体制や回数などでさまざまなアプローチができます🎶

呼吸法をいろいろ試してみませんか?

続きは次回🎶

2019 謹賀新年


皆様、あけましておめでとうございます!
今年の新年はあまり寒すぎず、動きやすい日が続いてますね。
お天気も晴天が続き、とても気持ちが良いお正月となりましたね🎶

今年はスイーツ部門をどうしようか迷い中です。教室はやりたい!みんなでわいわいやるクラスをやりたいなあと思うようになりました。どのように発展させるか思考錯誤しています。

ヨガは自身のアライメントや気持ちと向かい合いつつ、面白いレッスンをできるよう、もっと
コンテンツをまとめていきたいなあと考えてます。一年、二年とレッスンを続けている生徒さんの変化に気づき、次はどのようにリードしていこうか、ワクワクしています。

Deep Breaths are like Little Love notes to your body….
今年はプラナヤーマから初めます!

2019年も楽しみましょう!

tomo
Yoga ,Sweets & Trip life makes me happy 🎶

五感で楽しむコーヒー &スイーツ part3

3連休の初日に馬車道のホテルエディットにてコーヒーのイベントです!
このイベントでは、キャロットケーキをデモンストレーションして、
出来立てをお召しあがりいただけます!シトロニエと横浜元町珈琲のコラボイベントです!

ぜひみなさまふるってご参加ください!

山手に焙煎所を構える横浜元町珈琲さんとのコラボイベント!
世界中の産地から取り寄せた、スペシャリティーコーヒーの香りや味を体験
美味しいコーヒーの淹れ方や豆にについて学んでみませんか?

今回は、シトロニエのパティシエtomoによる、キャロットケーキのミニレッスン付き♪
焼き上がりのスイーツをコーヒーと一緒に楽しみましょう

【日時】2018年11月23日(金)13:00~15:00
※開催時刻5分前までに会場へお越しください。

横浜元町珈琲
http://motomachicoffee.com/

1.パティシエによる、キャロットケーキのミニレッスン♪ 20分程度
レシピと作り方の説明をしながらのデモンストレーション

2.ハンドドリップの淹れ方
簡単な器具の説明の後に実際に美味しく淹れるコツを体験!
世界中の豆から選んで飲み比べましょう。

軽食と出来上がりのキャロットケーキをご試食しながら、最後はご歓談いただけます。

【場所】ラグー&ウィスキーハウス (Hotel Edit 1階)
【持ち物】魔法瓶やボトル(コーヒーいれられるもの)
【料金】3500円(当日現金にてお支払いください。)

【お申し込み先】
お電話にて 045-680-0239(レストラン直通)
または、peatix:http://ptix.at/WH2pg0

ラグー&ウィスキーハウス(Hotel Edit)
神奈川県横浜市中区住吉町6-78-1 1階

開催報告 【カフェdeヨガ】part2

横浜 桜木町のHotel Edit yokohamaでヨガをしませんか〜?
9月29日(土)15:30〜16:30 リリースヨガ

ホテルのレストランの個室を借りて、ヨガを開催いたしました。
なんと海老名の生徒さんが2人いらしてくださりました。いつも大人数ですので、ゆったりとした時間を過ごせたことがよかったです。雨の強い日でしたが、落ち着くことができた時間です。

終わったあとは、ジンジャーレモンティーとチョコレート🎶
チョコレートはオーガニッックの展示会で手に入れた、美味しいマダガスカルのチョコをみんなで試食しました〜🎶このチョコ何個でも食べれてしまう、香りと味ともに最高の一品です!

また、エディットでも開催できるよう、横浜でも広げていきたいと思います!

 

秋のヨガ

こんにちは♪ インストラクターのtomoです。

2018年の夏は本当に暑い日が続きましたね。今年ほどエアコンをつけないと寝付けない年もなかったのではないでしょうか?
秋に近づき、少しづつすごし安い日が増えてきていますが、このままゆっくりとした変化でいくのかどうか。
季節の変わり目は体に異変がおきやすい方も多いですね。
わたしは元気になるような気もしますが、体の負担がすくなくなって、暴食に走りやすい=夏につかれていたのだな〜って思います。苦笑

さて。元気と思っていても、本人の知らぬ間にでているサインをリリースします。
ヨガ→自律神経を整える→むくみや疲れをみる→無理はせず、時々養生する

毎日のヨガでなくても少し大事にすることが目的です。
ヨガの後に気持ちの変化や、体のちょっとした変化があった方は、疲れていたり頑張っている証拠です。

季節の変わり目にすこしヨガでお手伝いさせてください!

【日時】9月29日(土)15:30〜16:30 定員10名
【参加費】1500円 ※当日受付にてお支払ください

【持ち物】
◇お水
◇タオル
◇動きやすい服装
◇ヨガマット (または大きなバスタオル)
※板の上なので、マットが好ましいです。

【会場】Hotel Edit yokohama  〒231-0014 神奈川県横浜市中区住吉町6丁目78−1
桜木町、関内共に7〜8分、馬車道5分 川沿い

お申し込みは下記へ

  クービック予約システムから予約する

梅雨の過ごし方

こんにちは♪ シトロニエのtomoです。

6月の暑さやら、寒さやら。この時期に憂鬱になったり、落ち着かなくなる方もいらっしゃるかと思います。私もヴァータが多いので、この時期は乱れやすい傾向にあります。湿度って多すぎると体に不調をきたすようで、昔からいろいろと考えられています。この時期には内臓の不調がでやすい時期。東洋医学もアーユルヴェーダでも話にでてきます。

私自身の習慣にあうのはなにかと探してみました。

新鮮な季節の食材を使った、消化のよい温かい食べ物(消化負担を減らす)
コショウ、ショウガ、ニンニクなどで消化力アップ
温かいお湯につかる
早寝早起きを心がける

白湯を飲む

などでしょうかね。
食養生では、辛いものを食べるのは良いとされていますが、ヴァータ体質の人はすこし控えて、酸味のあるもので胃を元気にしてみるのもよいのかな〜と思います。

最近の流行り復活でまた酢を飲んでいます。毎日。もともと好きなので、楽しく続けています。
みなさんも梅雨の生活習慣なにかすきな物を見つけてくださいね♪

横浜元町珈琲

こんにちは。シトロニエのtomoです。

お菓子をいただく時には、美味しい飲み物も欠かせません。
珈琲や紅茶も以前ほど難しく考えずに、美味しいものをいただきたいものです。

珈琲はブラフテラスの縁で横浜元町珈琲さんに伺うことが多くなりました。
山手の駅から数分。商店街の中にある、自家焙煎珈琲のお店です。

お店に入るとすぐに焙煎の器械があります。午後伺うとよく目の前で焙煎されているので、店内は豆のいい匂いで充満しています。

こちらのオーナーの小野さん。昔からある小難しそうな焙煎士さんとは違い、苦笑
とても気さくな方で、珈琲について語りだしたら、止まらないです。とても楽しいオーナーさんです。

さて。シトロニエのtomoこと私。横浜のホテルのカフェでも働いておりまして、定期的にコーヒーのワークショップを開いています。
目的は、横浜のコーヒー好きを集めて、楽しむこと!(笑)

こちらは前回の様子。
kouno式のハンドドリップのやり方と、スペシャリティーコーヒーの味を楽しむ時間でした。
良い豆でおとしたコーヒーは、時間たっても美味しいコーヒーであること、ほんのちょっとの淹れ方の違いで、味が変わります。

次の開催が、7月1日になりました。お時間ある方はぜひ!ご参加ください🎶

イベント詳細はこちらから